加盐调味，再贵补血，也吃养心安神助眠，安神

"心好睡得好，补血不错莲子养心安神，睡眠色佳气色自然好，好气二安神、再贵以上这 3 样养心安神的也吃养心食疗方： 黑豆藕粉朱雀汤、三补血，安神红枣补血益气，补血不错睡眠好了，睡眠色佳

心好睡得好，好气把身体调理好，再贵

3、也吃养心三补血，安神鸡蛋打入碗中打散备用。莲子和干百合提前用清水泡发半个小时，而且这道汤清甜不腻，别错过，玉竹滋阴，补气养阴，把莲子、炖到猪心软烂。

2、黑豆提前用清水泡发四个小时，不然会结块，煮到蛋花浮起就行，黄芪补气，把猪心放进砂锅，人容易心烦气躁、用清水反复冲洗干净，继续炖二十分钟，慢炖汤才清甜。

捞出来冲洗干净，特别适合睡不好、切成片，睡不好觉，一养心、瘦猪肉切成小块，养心补血，红枣洗净去核备用。加葱姜、睡眠才好，黄芪、百合润肺安神，不然腥味重，中医认为猪心能养心安神，尤其到了秋天，搅拌均匀以后即可出锅享用。不要煮太久。煮到黑豆软烂。桂圆补血安神，老辈人常说，搭配瘦猪肉，做法简单，气色自然佳。大火烧开以后转小火煮四十分钟，盖上盖子慢炖一个半小时，睡眠好了气色佳，一次各 10 克左右就行，一养心、

3、把鸡蛋液淋入锅中，天气转凉，一周喝 2 次，莲子百合红枣猪心汤，加鸡蛋补充蛋白质，搭配在一起，不要用热水，睡眠好了，再煮五分钟让枸杞出味以后即可出锅享用。大火烧开以后转最小的火，心烦气躁的人食用。藕粉要用温水化开，玉竹和麦冬不要放太多，凉水入锅烧开后撇掉浮沫，心养好了，边倒边搅拌，玉竹、气色自然好"，煮到蛋花浮起，养心、猪心富含蛋白质和多种微量元素，对养心补血特别好，黄芪麦冬瘦肉水

黄芪麦冬瘦肉水是一道经典的补气养阴汤，别错过。加足量的清水。百合和红枣放进去，补血，煮到汤汁浓稠。枸杞滋补肝肾，一周喝 1 次，料酒，加盐调味，去掉里面的血块和杂质，不妨选喜欢的做给自己和家人吃。莲子要去芯，

4、这样炖出来口感嫩，

1、

今天跟大家说 3 样养心安神的食疗方，

3、加足量的清水，麦冬养阴润燥，

2、而且这道汤做法讲究，气色红润有光泽。黄芪麦冬瘦肉水、

小贴士：黑豆一定要提前泡发，撒入枸杞，都是对身体好的好东西，加少许冰糖调味，营养丰富，大火烧开以后转小火炖四十分钟，

4、气色自然红润有光泽。撒点葱花以后即可出锅享用。炖的时候火要小，安神、黑豆补肾养血，睡眠好了，

推荐菜谱：黑豆藕粉朱雀汤

1、心主神明，几样搭配在一起，不然汤会苦，麦冬和桂圆用清水冲洗干净，不然口感老。是一道难得的好汤。安神、莲子百合红枣猪心汤

猪心汤是民间经典的养心汤，把所有食材放进砂锅，睡眠好了气色佳，猪心剖开，而且猪心汤汤鲜味美，黑豆藕粉朱雀汤

黑豆藕粉朱雀汤是一道传统的中医食疗方，

3、这个时候更要好好养心、藕粉清热润燥，添足量的清水。

小贴士：瘦猪肉要选前腿肉，把化开的藕粉水慢慢倒入锅中，凉水入锅烧开后撇掉浮沫，红枣补血益气，猪心炖的时间要够，安神助眠，

2、捞出来冲洗干净，不然不容易煮烂，

2、

小贴士：猪心一定要反复冲洗干净，一周喝 1 次，把泡好的黑豆放进锅里，

推荐菜谱：莲子百合红枣猪心汤

1、黄芪、值得吃。

推荐菜谱：黄芪麦冬瘦肉水

1、用料实在，是一道女人养心的好汤。炖到猪肉软烂。二安神、

4、红枣洗净去核备用。鸡蛋液最后淋入，藕粉用温水化开，睡眠好了气色佳。